산성 환류를 통제할 수 있는 최고의 아이디어
산성 환류는 당신이 휴식을 취하거나 단순히 삶을 즐기는 것을 막을 수 있는 어려운 문제다.
그것을 통제하기 위한 최선의 방법을 결정하는 것은 종종 어렵지만, 어떻게 차이를 만들 것인가를 이해하는 것이 중요하다.
어떻게 안심할 수 있어? 이 충고를 이용하여 당신의 산성 환류를 영원히 없애라.
기름진 음식은 산을 더 많이 역류하게 만든다.
지방이 많은 음식은 산을 잘못된 방향으로 흐르게 한다.
지방이 너무 많이 들어 있는 식단은 체중을 증가시켜 위장에 많은 부담을 줄 수 있다.
건강한 식습관과 생활방식을 따르십시오.
미끄러운 느릅나무는 위를 선회하는 점막을 두껍게 할 수 있는 한방 보충제다.
그 결과 위장의 안감은 보호된다.
최대한의 안도감을 얻기 위해, 많은 사람들은 잠자기 직전에 미끄러운 느릅나무 한두 큰술을 물컵에 섞는다.
음식을 먹은 후에는 격렬한 운동을 하지 말아라.
이것은 끔찍한 역류 문제를 일으킬 수 있기 때문이다.
그것은 위의 음식물이 위쪽으로, 다시 식도로 이동하도록 강요할 수 있다.
운동을 시작하기 전에 항상 한 시간 동안 기다리세요.
때때로 산성 환류는 극도로 고통스럽고, 환자가 심장마비가 진행 중이라고 믿게 만든다.
만약 당신이 심각한 흉통을 겪고 있다면, 그것을 무시하지 마라.
당신의 가슴통증은 심장마비일 가능성이 있다.
만약 당신이 가슴 통증을 겪고 있다면, 즉시 의사에게 연락하십시오.
당신은 잘못 진단했기 때문에 심각한 건강 문제를 겪고 싶지 않다.
침대의 머리 부분을 올려라.
경사도를 높이려면 라이저나 벽돌을 사용한다.
머리가 침대 끝 위보다 반피트 이상 높은지 확인하십시오.
머리를 드는 것은 뱃속의 산을 유지하는 좋은 방법이다.
극심한 스트레스에 시달리고 있다면 어떻게 조절할 수 있을지 고민해야 한다.
스트레스는 염증과 속쓰림을 유발할 수 있는 위산을 너무 많이 생성하는 주요 원인이다.
스트레스를 관리하는 법을 배우거나, 할 수 있는 것을 없애라.
산성 환류는 절대 자가 진단되어서는 안 된다.
어떤 증상이든 의사에게 진찰을 받아야 한다.
궤양과 심각한 장애는 같은 산성 역류 증상을 가질 수 있다.
실제로 산성 환류인지 확인하기 위해 검사를 실시할 수도 있다.
식사할 때는 술을 마시지 마라.
술을 많이 마시면 마실수록 위장에 부담이 된다.
그 음식은 당신의 뱃속에서 더 많은 공간을 차지하고 산성 역류를 유발할 것이다.
그러므로 식사 사이에 술을 마시도록 하고, 식사 중에 반드시 술을 마셔야 하는 경우에는 아주 작은 입만 드십시오.
소화가 잘 되도록 천천히 먹고 물린 틈 사이에 휴식을 취한다.
이것은 당신이 먹고 있는 것을 즐길 충분한 시간을 준다.
또한 한 끼에 너무 많이 먹는 것을 피하고 배가 부르지 않고 배부르면 그만둬라.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 저녁에 매운 음식을 먹는 것을 피하라.
멕시코 음식과 매운 고추가 완벽한 예다.
이러한 매운 음식은 산성 역류 및 소화불량을 유발하여 심각한 불편함을 유발할 수 있다.
반드시 꽤 공복으로 잠자리에 들도록 하라.
자고 싶으면 적어도 3시간 전에 먹어라.
식사를 마친 직후 누우면 위산이 몸에 들어온 음식을 모두 분해하려 하기 때문에 산성 역류 증상이 확 타오를 수 있다.
너는 취침시간에 무엇을 하니? 만약 당신이 산성 환류로 고민한다면, 이제 당신의 수면 상태에 대해 생각해 볼 시간이다.
몸의 오른쪽에 누우면 왼쪽으로 바꿔야 한다.
이것은 산을 제자리에 유지시킨다.
밤에 당신의 산성 환류 효과를 줄이기 위해 잠자리에 들기 3시간 전에 먹는 것을 중단하라.
음식을 먹으면 소화관이 활성화된다.
산이 생성되면 위장에 염증이 생길 수 있다.
이것은 당신의 위가 생산하는 산을 부드럽게 하는데 도움을 줄 수 있다.
이제 이러한 팁을 알게 되었으니, 산 환류 증상을 더 잘 조절할 수 있을 것이다.
산 역류 현상을 없애는 것이 얼마나 쉬운지 알았으니 이제 주된 목표가 되어야 한다.
배운 것을 사용하여 전쟁에서 승리하십시오!